Врачи о больной спине автомобилистов. Ответы и вопросы

12:48 07-09-2020

Вопрос здоровья - самый главный в нашей жизни. Конечно на Дне рождении лучше в первую очередь желать побольше денег и здоровья, пусть они будут на одной ступени. Ибо поддерживать здоровье лучше тогда, когда на карте лежит хорошая сумма денег. Ведь когда средств нет, многие откладывают всё на потом. В этой статье мы поговорим про боли в спине, которые так активно игнорируют многие автомобилисты. Врачи собрали ТОП-5 самых популярных вопросов и ответили на них, возможно вам они очень пригодятся.

Почему болит спина? Сейчас речь не пойдёт о болезни внутренних органов. Больше сконцентрируемся на шейном отделе, позвоночнике и пояснице.

Очень большую роль играет то как вы сидите за рулём. Если вы слишком склоняетесь к рулю корпусом, а ноги напротив очень тянете к педалям, то тогда сильное давление приходится на межпозвоночные диски. И полное комбо бед, если вы при этом едете по какой-нибудь каменистой местности. За такое организм вам спасибо точно не скажет.

Конечно сразу нужно отметить, что пока никаких ортопедических кресел для водителей не придумали и идеального варианта вообще пока в природе не существует. Кстати они существует, но не во всех авто и за них приходится доплачивать. Обратите внимание на подушку, она слишком короткая, а если человек не высокого роста, то он до неё просто напросто не достанет. Да и профиль спинки кресла не совсем удачный. Так что сидеть там долго не рекомендуется. В любом случае столкнётесь с болями, затеканием и со всеми вытекающими.

Если вы не знали, мышцы спины одни из самых слабых. Сидите, на позвоночник идёт большая нагрузка, позвоночные диски деформируются. Причём что все водители в возрасте с болями в спине сталкиваются намного чаще. Ведь межпозвонковый диск истончается, жидкости там становится меньше, а чувствительность напротив, только увеличивается.

Если уже болит спина, то ездить противопоказано. Только представьте, у вас впереди долгий путь, но все мысли перекрывает ноющая боль. Сконцентрироваться на чём то другом не получается, даже напротив, это отвлекает от дороги, что очень опасно. В редких случаях болевой синдром может вообще привести к обмороку.

Боль от защемления нервов - просто цветочки, можете за это сказать спасибо. Тут помогут физиотерапевтические процедуры. Если речь идёт о мышечном спазме, то тогда врачи назначают миорелаксанты - это препараты, которые расслабляют мышцы.

А вот если это остеохондроз, либо другие заболевания позвоночника, которые можно отнести к категории "хронические", то считайте, что вы подписали себе посмертный приговор. Нет, не пугайтесь, это значит только то, что на протяжении всей жизни нужно будет придерживаться лечения и беречь своё здоровье. Знаете, хронические боли уже не зависят ни от чего и могут застать человека буквально в расплох. Даже если водитель уже не за рулём, а дома в постели, то одно неправильное движение и привет адские муки.

И не занимайтесь самолечением, если конечно не хотите столкнуться с более серьёзными проблемами.

Что делать, чтобы спина перестала болеть? Во-первых посчитайте сколько часов проводите за рулём. Далее сократите это время хотя бы на несколько часов. Больше 10 часов проводить за рулём нельзя, не просто нельзя, а категорически запрещено. И устройте себе физкультминутки через каждые два часа. Выходите из авто, прогуливайтесь, делайте зарядку.

Возможно стоит присмотреться к спортивным креслам. В общем проконсультируйтесь со специалистами и подберите себе такой вариант, который бы поддерживал вашу поясницу. На таком деле экономить не нужно, сейчас можно выбрать накладную поясничную поддержку, специальную подушку и т.д. Нужно выбрать вариант по душе.

Как это, правильно сидеть за рулём? Чтобы отрегулировать свою идеальную посадку, нужно выжать до упора педаль тормоза. Таким образом сможете подобрать свою позу, главное - чтобы колени были слегка согнуты и не были выше, чем бёдра. Так же уделите внимание наклону спинки, слегка уведите её назад. Ни в коем случае не выстраивайте её вертикально.

Если вы сидите правильно, то тогда запястье будет ложиться на верхнюю часть обода руля. Вы должны легко обхватывать руль ладонью, не отрывая лопаток от спинки кресла. Таким образом давление на позвоночник будет распределяться равномерно.

Что можно сделать дополнительно? Вообще, если вы ведёте активный образ жизни, то бояться будет нечего. Силовые тренировки хотя бы раз в день - просто отлично. Это развитие мышц, хорошая осанка и заряд бодрости. Но если со спортом не дружите вообще, то начните с зарядки, может быть потом втянитесь. Потом просто останавливайтесь, выходите и делайте зарядку.

Врачи рекомендуют прислушиваться к своему организму. Он посылает сигналы и главное - во время на них среагировать, иначе беде быть. Да, безусловно проблема не в нас, а ещё в наших предках, которые к здоровью относились всегда не слишком серьёзно. И приходили они туда не по собственной инициативе, а уже на носилках. Стоит довериться современному оборудованию и врачам и всё будет хорошо. И про обморок - это не шутки. Сначала смещение позвонков, либо замыкание нервов будут приносить дискомфорт. Далее боль только усугубиться. Ну а в один момент, сидя за рулём вы можете просто потерять сознание.