Мультивитамины: польза и вред для здоровья

11:52 03-05-2020

Пока в мире включен режим самоизоляции и абсолютно все сидят по домам, многие придумывают как себя отвлечь и не окунуться в бытовые проблемы и вопросы. Автомобилисты так же пытаются найти полезное и читают интересную информацию. В этой статье мы поговорим про мультивитамины, нас интересует для чего они нужны и такие ли это чудодейственные пилюли.

Сразу нужно отметить, что это пищевые добавки, которые набрали свою популярность за последние десять лет. Многие верят, что эти пищевые добавки смогут повлиять на здоровье, конечно же положительным образом, а так же избавить человека от желания съесть какую-нибудь дрянь. Сразу хочется сказать, что если у человека имеется чрезмерная тяга к сладкому, то у него нехватка витамина Д, а так же магния. Соответственно с другими вредными продуктами действует похожая схема.

Разберёмся что такое мультивитамины. Во-первых это пищевые добавки, которые содержат витамины и минералы, так же к ним добавляются другие ингредиенты. Никакого стандарта и ГОСТа не существует, производитель сам выбирает какие ингредиенты смешивать. Так же нет никакого определённого визуального вида, кто-то предпочитает выпускать мультивитамины в таблетках, кто-то в капсулах, а кто-то жевательными пластинками. Всё зависит от задумки бренда и его видения своего продукта.

Перед тем как вы решите принимать пищевые добавки в виде мультивитаминов, вам следует ознакомиться с составом и правилами приёма. Даже если вы когда-то принимали мультивитамины два раза в день, а после решили перейти на другой бренд, то вам ни в коем случае нельзя принимать их так же как и раньше.

Приобрести пищевые добавки можно как в аптеках, так и в других интернет-магазинах. Многие сейчас заказывают их с iHerb.com

Мультивитамины и сердечные заболевания. В настоящее время сердечные заболевания - это самая распространенные причина смерти особенно для возрастной категории людей. Кто-то считает, что именно мультивитамины и поливитамины помогут предотвратить развития сердечных заболеваний. Но исследования, которые проводились на тему пользы и вреда неоднозначны, одни показывают, что после употребления мультивитаминов здоровье улучшается, другие же говорят о том, что никаких изменений не наблюдается.

Недавнее исследование показало, что именно среди женщин наблюдается снижение риска смерти от сердечных заболеваний при употреблении мультивитаминов. Конечно от пару приёмов ничего не изменится, наблюдаемые употребляли пищевые добавки несколько лет.

Мультивитамины делятся на две группы, всё зависит от растворимости: водорастворимые, а так же жирорастворимые. Первые содержат большую концентрацию витаминов и легко выводятся из организма. А вот во втором случае организм не так легко выводит избыточное количество витаминов и может даже накапливать остатки ещё какое-то время.

Особенно осторожно к употреблению мультивитаминов должны относиться беременные женщины. В случае, если они будут много употреблять витамина А, то его избыточное количество может негативно повлиять на плод.

Если вы и так стараетесь употреблять витамины и минералы, то совсем не нужно увлекаться мультивитаминами. Они больше подходят тем, кто не есть фрукты, овощи и т.д.

Если вы являетесь курильщиком, то тогда вам противопоказано употребление витамина А. Не вообще, а вред может принести чрезмерное увлечение добавкой, есть риск развития рака лёгких.

К какому выводу можно прийти? Во-первых всем стоит понимать, что без консультации врача употреблять ничего нельзя. Возможно у вас переизбыток какого-то витамина и сверх нормы употреблять дополнительные дозы точно нельзя. Вам нужно будет в первую очередь понять что недостаёт организму и исходя из этого подбирать комплекс мультивитаминов.