Как без энергетиков побороть сонливость за рулем?

14:03 15-09-2022

Многие автомобилисты сталкивались с необходимостью отправляться в дорогу в ночное время. Такие обстоятельства заставляют проявлять повышенную внимательность на проезжей части. Однако не всегда получается так просто побороть сонливость за рулем транспортного средства.

b308918fe22c9e25faeb15a7ef3d4622_w650.jpg

Безопасное время нахождения за рулем не превышает 12 часов, вне зависимости от опыта автомобилиста. Уставшие водители представляют опасность на дороге. Садиться за руль можно только после полноценного отдыха. Если же наступает усталость, не стоит рисковать собственной жизнью. Если человек находится за рулем больше 12 часов, начинает проявляться усталость, снижение реакции и риск возникновения аварии.

Самый лучший и безопасный способ не уснуть за рулем - остановиться для отдыха и поспать хотя бы 40 минут. Даже такого промежутка хватит, чтобы организм полностью отдохнул и набрался сил. Если приходится останавливаться для отдыха на обочине, следует заранее включить аварийную сигнализацию.

1cabcaa8e7599bf268b3fddb0ebb0acd_w650.jpg

Время для длительных поездок следует выбирать с учетом собственных биологических часов. Одни привыкают ложиться спать в 21.00, а другие - в 00.00. Так, людям, которые привыкли поздно засыпать, лучше не садиться за руль в полдень.

Фактор, из-за которого может проявляться сонливость - монотонность поездки. Особенно часто это проявляется на трассе, когда автомобиль передвигается в едином режиме. Уже через 3-4 часа проявляется усталость, и человек притупляет внимание на обстановке. Чтобы такого не происходило, следует каждые 3 часа делать остановку на 10-15 минут, выполнять небольшую разминку и выходить из машины.

33d5d099a3690861f05fb2af50c91007_w650.jpg

Хорошо выручают в такой проблеме попутчики. За разговорами можно не заметить, как проходит время в дороге. Если вести разговоры, мозг будет находиться в состоянии бодрствования. Если на переднем кресле нет пассажира и поговорить не с кем, можно включить негромко музыку. Помогает взбодриться поток свежего воздуха, но открывать окно в дождь или сильный холод не стоит.

Сонливость за рулем может проявляться даже при непродолжительных поездках. Есть несколько способов, которые позволяют побороть ее.

Автопортал
Чтобы продолжить использовать сервис без ограничений, необходимо оформить доступ
Стоимость 1 TJS/день
Для подтверждения подключения подписки введите цифру 1 в поле ниже

Финансовая блокировка

На Вашем счету недостаточно средств. Пополните счет и попробуйте снова.

Управление подпиской

Для подключения подписки отправьте СТАРТ1 на номер НОМЕР.

Подписка

Уважаемый абонент, доступ к услуге на вашем тарифном плане запрещен. Обратитесь в контактный центр оператора.

Войти

Введите код из SMS