Как успокоиться за рулем за несколько секунд?

09:26 26-09-2021

В плотном потоке автомобилей, водители находятся в постоянном стрессе. Усугубляет ситуацию и агрессивная манера вождения некоторых автолюбителей.

477edc1ae8de7b892c331b3313697694_w650.jpg

Все это вызывает приступы гнева и может стать причиной аварии. Ниже мы расскажем, как победить гнев и успокоиться за несколько секунд.

Для этого вам не понадобятся лекарственные препараты. Просто нужно использовать дыхательные упражнения.

Сделайте полный выдох ртом, а затем медленно втягивайте воздух носом. При этом, дышать лучше животом, а не грудью. Если вы все сделаете правильно, то уже через 5-6 секунд ваше состояние придет в норму, и вы успокоитесь.

4480d66b789810e502e469d886706f2c_w650.jpg

Еще один способ — упражнение от Айко Морита. Для его выполнения следует остановить автомобиль и выйти наружу. Далее, выдыхая, разводите руки в стороны. А на вдохе, следует обнимать себя, слегка согнув спину. Количество подходов — пять.

Кроме этого, хороший способ успокаиваться придумал доктор Эндрю Вейлем. Дыхательное упражнение выполняется по схеме “4-7-8”. На протяжении 4 секунд вдыхаем воздух носом. После этого, задерживаем дыхание на 7 секунд. В конце медленно выдыхаем через рот на протяжении 8 секунд.

Автопортал
Чтобы продолжить использовать сервис без ограничений, необходимо оформить доступ
Стоимость 1 TJS/день
Для подтверждения подключения подписки введите цифру 1 в поле ниже

Финансовая блокировка

На Вашем счету недостаточно средств. Пополните счет и попробуйте снова.

Управление подпиской

Для подключения подписки отправьте СТАРТ1 на номер НОМЕР.

Подписка

Уважаемый абонент, доступ к услуге на вашем тарифном плане запрещен. Обратитесь в контактный центр оператора.

Войти

Введите код из SMS